わたしの職場では、外出時にホワイトボードに行き先と戻り時間を記入することになっています。でも、字が下手すぎて、そこに書き込むのが本当に苦痛です。とくに「しんにょう」がうまく書けなくて、クライアントの「渡邊さん」にはできるだけ会いに行きたくないなと思ってしまうほどです。業務はすべてパソコンだからいいのですが……。大人でも字がうまくなりたいです。

営業職で、重い荷物を持って歩き回ると、肩がこってしかたないんです。マッサージに行っても行ってもキリがないし。仕事中にできる肩こり解消法って何かありますか？